Pekan 2 SPAI : Pola Hidup Sehat Rasulullah Muhammad SAW sebagai Solusi Alternatif Membangun Kesehatan Masyarakat

 

Assalamu'alaikum Warrahmatullah wabarakatuh

🌸(Apa kabar?) كىف حا لك؟

😇 Semoga selalu dalam lindungan Allah ya ikhwafillah 😇

         Pada hari sabtu, 09 Oktober 2021 telah dilaksanakan Webinar Tutorial SPAI 2021. Webinar kali ini dilaksanakan dari pukul 08:00-selesai. Mengingat belum diperbolehkannya melaksanakan kegiatan secara offline, webinar kali ini dilaksanakan secara online melalui Zoom. Adapun tema yang diangkat adalah " Pola Hidup Sehat Rosulullah Sebagai Solusi  Alternatif  Membangun Kesehatan Masyarakat”.  Acara webinar dibuka dengan pembacaan kalam Ilahi terlebih dahulu oleh saudari Mulyati Nufus dari kelas 3B PGSD. Adapun webinar ini diikuti oleh Angkatan 2019 Jurusan PGSD dan SIK. 

          Terdapat  dua pembicara dari perwakilan kelas. Pembicara pertama adalah Nurul Safira dari kelas 3D PGSD. Pembicara kedua adalah Vinda Ayu Pratiwi  dari kelas 3C PGSD. Dan dilanjut oleh pembicara ketiga oleh Bapak Prof. Dr. Endis Firdaus, M. Ag. Ketiga pembicara membawakan materi yang sangat menarik mengenai  Pola Hidup Sehat Rosulullah Sebagai Solusi  Alternatif  Membangun Kesehatan Masyarakat. Hal ini membuat peserta begitu antusias dalam mengikuti jalannya webinar.

 Pembicara pertama oleh Nurul Safira : 

Definisi Pola Hidup Sehat

“Terdapat dua istilah yang berkaitan dengan kesehatan yang sering digunakan dalam kitab suci, yaitu “sehat” dan “afiat” (— Prof. Dr. Quraish Shihab) 

“Health is defined as a state of complete physical, mental, and social wellbeing and not merely the absence of disease or infirmity.” - WHO (World Health Organization)

Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat merupakan segala sesuatu yang dilakukan manusia dengan rutin dan berkesinambungan serta memberi makna pada kehidupan seseorang, baik bagi diri sendiri maupun lingkungan sekitar. Pola hidup sehat mencakup tata cara seseorang menjalani kehidupan dengan mengisi hidupnya sesuai aturan yang telah disyariatkan oleh agama Islam dan telah dicontohkan oleh Nabi Muhammad SAW, baik cara hidup, cara maka, dan sebagainya.

Kemudian kamu pasti akan ditanyai pada hari itu tentang kenikmatan (yang

kamu megah-megahkan di dunia itu)

QS At-Takatsur ayat: 8

Dalam ayat ini Allah memerintahkan supaya kita menjaga kesehatan, yang mana menjaga kesehatan akan memberikan dampak positif bagi tubuh manusia berupa kenikmatan baik jasmani maupun rohani, sehingga dalam menjalankan aktifitas keseharian menjadi lebih semangat.

Praktek Contoh Pola Hidup Sehat ala Rasulullah Saw

Pola Hidup Sehat Rasulullah

     Nabi Muhammad SAW memberikan contoh pada kita yang sangat baik dalam menjalankan pola hidup sehat. Beliau selama hidupnya hampir tidak pernah sakit.

Kesehatan Preventive Versi Nabi Muhammad SAW :

1. Cuci tangan sebelum makan dengan air mengalir dan sabun atau Antiseptik.

2. Mulailah makan dengan menyebut nama Allah SWT.

3. Menghindari  makan  dengan  makanan  yang  masih  panas  dan  dilarang  meniupnya.

4. Mulailah  dengan  mengonsumsi  makanan  berserat.

5. Posisikan duduk  tanpa  bersandar.

Pola hidup yang dianjurkan dan menjadi kebisaan Rasulullah SAW

 1. Pentingnya Istirahat bagi Tubuh

"dan Kami jadikan tidurmu untuk istirahat"

An-Naba’ ayat 9

Perintah istirahat yang cukup untuk menjaga kesehatan tetap terjaga salah satunya dapat dilakukan dengan berhenti mengisi lambung selama empat jam sebelum tidur. 

2. Pentingnya gerak badan (shalat) bagi kesehatan

     Kesehatan tidak mungkin diperoleh, kecuali jika kita senantiasa bergerak. Diantara ciri mutlak hidup biologis adalah bergerak. Shalat merupakan ibadah pokok yang merangkaikan aspek gerak fisik. Proses gerakan shalat, jika dilakukan secara baik dan benar, sesusai cara dan tatacara yang dicontohkan nabi, mestinya meninggalkan atsar (jejak) terhadap diri dan kehidupan kita.

3. Kebersihan

     Rasulullah senantiasa tampak bersih dan rapi. Setiap hari Kamis atau Jumat beliau memotong kuku, mencukur rambut halus di pipi dan tidak lupa memakai wewangian serta bersisir setiap hari. Beliau juga selalu menjaga kebersihan mulut dan gigi dengan cara bersiwak. Kebersihan jasmani (badan) dan tempat ibadah merupakan syarat mutlak pertama sekali bagi seorang muslim jika ia hendak melakukan ibadah shalat menghadap Allah SWT.

4. Puasa

     Adapun beberapa manfaat puasa bagi kesehatan antara lain: Puasa mempengaruhi kemampuan konsentrasi berpikir di otak, Puasa juga mengistirahatkan ginjal, Puasa juga sebagai pengikisan lemak dalam tubuh.

5. Olahraga

     Nabi Muhammad SAW dikenal memiliki kebiasaan berjalan kaki, bahkan Rasulullah tak jarang mengajak istrinya beliau untuk melakukan aktivitas yang menyehatkan tubuh. Olahraga sangat berguna untuk kesehatan. Dengan berolahraga teratur, terukur dan bersifat aerobik akan memberikan banyak manfaat.

Pembicara kedua oleh Vinda Ayu Pratiwi :

Lima Cara Rasulullah Menghadapi Wabah dan Penderita Penyakit Menular

Rasulullah Muhammad Saw juga pernah meneladankan sikap kepada para sahabatnya jika menghadapi wabah dan pengidap penyakit menular.

Berikut adalah langkah-langkah yang dilakukan Nabi demi mencegah perkembangan jumlah orang yang ter-suspect pandemi :

1. Menghindari

     Diriwayatkan Bukhari dan Muslim, Rasulullah bersabda :

"Larilah dari orang yang sakit lepra, sebagaimana kamu lari dari singa."

2. Tenggang Rasa

     Anjuran menghindari pengidap penyakit menular bukan berarti menunjukkan bahwa Nabi sepakat untuk mengucilkan penderita tersebut. Akan tetapi, langkah yang diimbau ini justru lebih menitik-beratkan kepada semangat kepedulian dan tenggang rasa. Hal ini, sesuai dengan hadis riwayat Bukhari bahwa Nabi Saw pernah bersabda : 

"Janganlah kamu lama-lama memandang orang-orang yang sedang sakit lepra."

3. Tawakal

     Berpasrah penuh kepada Allah Swt adalah jalan yang paling dianjurkan Rasulullah Saw. Ihwal penyakit menular, Nabi bersabda :

"Tidak ada penularan, tidak ada ramalan jelek, dan tidak ada penyusupan kembali”

4. Bersabar

    Nabi Muhammad Saw juga menganjurkan umatnya untuk bersabar ketika menghadapi wabah penyakit. Pernah ketika menghadapi wabah penyakit Thaun, Rasulullah bersabda :

"Tha'un merupakan azab yang ditimpakan kepada siapa saja yang Allah kehendaki. Kemudian Dia jadikan rahmat kepada kaum Mukminin." 

(HR. Bukhari).

5. Optimis

     Pesan yang tak kalah penting dari Rasulullah Saw ketika tertimpa musibah 

wabah adalah tetap membangun prasangka baik, optimistis, berdoa, dan tetap berikhtiar sekuat tenaga. Rasulullah Saw bersabda :

"Tidaklah Allah SWT menurunkan suatu penyakit, kecuali Dia juga yang menurunkan penawarnya”.

 (HR. Bukhari)

Akal Yang Sehat Terdapat Jiwa yang Sehat

Dalam keadaan sehat orang yang memiliki ketenangan jiwa tidak mudah terserang oleh berbagai-penyakit jasmani dan rohani sebab ketenangan itu sendiri merupakan benteng sehingga memiliki imunitas yang kuat. Ketengangan akan mudah dicapai juga melalui berbagai pendekatan, yakni pendekatan teologis dan pendekatan ilmiah rasional. Al-Quran mengingatkan pentingnya berdzikir kepada Allah sebab senantiasa mengingat Allah akan menghasilkan ketenangan batin yang kokoh sebagaiamana firman Allah berikut ini :

 Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah-lah hati menjadi tenang. 

(QS Ar-Ra’d: 28) 

Selalu mengingat Allah termasuk dalam wilayah akhlak kepada Allah. Seorang hamba yang salih senantiasa mengingat Allah SWT dan Allah pun akan membalas dengan selalu mengingat sang hamba.

Pembicara ke 3 oleh Prof. Dr. Endis Firdaus, M. Ag 

POLA HIDUP SEHAT RASULULLAH SEBAGAI SOLUSI ALTERNATIF MEMBANGUN KESEHATAN MASYARAKAT

1. Makan-minum dengan keseimbangan gizi (bukang banyak)

2. Proporsional dalam bekerja

3. Ikhlas yang membawa kepada kebahagiaan

4. Jadikan ibadah sebagai istirahat / kesenangan

5. Jadikan lingkungan hidup bersih dan sehat

6. Suasana hidup selalu salam, dalam, sejahtera dengan senyum

Pola hidup sehat Rasulullah SAW yaitu dengan rajin berpuasa untuk menjaga kesehatan, jika ingin sehat maka jaga dengan puasa. Makan, tindakan, dan lingkungan untuk kesehatan jasmani, rohani, dan sosial.

صوموا تصحوا

Puasalah kalian, pasti sehat. 

Puasa lebih sehat?

Puasa lebih sehat? Dengan konsumsi kurma?

1. Keseimbangan gizi terdapat di kurma 

2. Kelengkapan vitamin, mineral, protein dan lainnya yang dibutuhkan untuk hidup manudan. 

3. Dialami Nabi Muhammad yang tidak mengalami sakit. 

4. Dialami para pengikut setia dengan puasa kurma saja. 

5. Pastikan Anda sehat dengan kurma

Tutorial SPAI..

#Berpikir Cerdas

#Bekerja Ikhlas

#Selalu Istiqomah 

#Allahu akbar

Wassalamu'alaikum Warahmatullahi wabarakatuh..